Practica estos 5 ejercicios de Risoterapia, sólo o de preferencia, en
grupo.
Liberar lo negativo
Toma un globo y comienza a inflarlo.
En cada soplido deja salir algo que deseas que desaparezca de tí, de tu
vida, de tu entorno o del mundo.
Eliminar lo negativo
Ata el globo con los cordones de tus zapatillas.
Coloca música y empieza a bailar arrastrando el globo.
Intenta hacerlo explotar antes de que se acabe la canción.
Tensar para relajar
Contrae todo los músculos y camina rápido recorriendo la habitación de
punta a punta.
Intenta decir tu nombre sin aflojar la musculatura.
Luego relaja de a poco, por partes, todo el cuerpo.
Técnica de risa fonadora
Tirado en el suelo practica los 5 tipos de risa.
Técnica de las cosquillas
La risa causada por cosquillas, es la forma de risa más primitiva. Las
zonas más cosquillosas, axilas, flancos, cuello, cuando reciben cosquillas,
envían a través de las terminaciones nerviosas de la piel, impulsos eléctricos
al sistema nervioso central, lo que desata una reacción en la región cerebral.
Por tal motivo, muy pocas personas pueden resistir a esta técnica infalible para
reír.
La Práctica de Risoterapia
Mucho se ha hablado sobre las ventajas de la práctica de la Risoterapia o
Terapia de la risa sobre la salud y la calidad de vida.
Si deseas disfrutar de sus beneficios y de una vida más sana y plena, no
dejes de poner en práctica la técnica de la risa fonadora, al menos una vez al
día.
Ejercicio para la estimulación general:
Coloca tu mano en el abdomen.
Inspira todo el aire que te sea posible.
Espira mientras dices jajajaja.
Repite tres veces.
Has lo mismo con jejejeje, luego con jijijiji, con jojojojo y finalmente
tres veces con jujujuju.
Cada una de estas risas favorecerá una parte de tu cuerpo.
La risa con ja beneficia tu sistema digestivo y genital.
La risa con je favorece la función hepática y de la vesícula biliar.
La risa con ji estimula la tiroides y la circulación.
La risa con jo actúa sobre el sistema nervioso central y el riego
cerebral.
La risa con ju tiene efectos sobre la función respiratoria y la capacidad
pulmonar.
La risa en general beneficia el cuerpo y la mente, estimulando la secreción
de diferentes hormonas, en especial de endorfina, conocida como la droga de la
felicidad.
Si quieres mantenerte sano, simplemente, sonríe. No olvides que la
relajación para reír más y mejor te prepara para la práctica de la risoterapia.
Relájate siempre, antes de tu sesión de terapia parte de ejercicios de
relajación para reír más y mejor. Aprende más del tema en los mejores videos de
Risoterapia , especialmente seleccionados, para que no dejes de reir.
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